Sturzpräventionsabend der Landfrauen Villmergen mit Tiziana Weibel
Sicher und selbstbewusst im Alltag
Stürze zählen zu den häufigsten Unfallursachen im Alter – oft mit gravierenden Folgen für Gesundheit und Lebensqualität. Um dem möglichst frühzeitig entgegenzuwirken, vermittelte Tiziana Weibel in ihrem praxisnahen Vortrag wertvolle Tipps und Übungen zur Sturzprävention.
Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen zeigte sie, wie sich Balance, Kraft und Beweglichkeit gezielt verbessern lassen. Die Teilnehmenden konnten direkt mitmachen und erfahren, wie regelmäßiges Training die Beinsicherheit stärkt und damit mehr Selbstvertrauen im Alltag gibt. Im reformierten Kirchgemeindehaus wurden die einfachen Übungen gleich auf der Treppe sowie auf der Sitzgelegenheit ausprobiert.
Ein zentraler Punkt war auch die Ernährung: Ein Mangel an Energie, Protein oder Vitamin D schwächt die Muskulatur und erhöht das Sturzrisiko. Tiziana Weibel erklärte, wie eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr Muskelkraft erhalten und fördern können.
Darüber hinaus wurde auf weitere Risikofaktoren eingegangen – etwa Gangunsicherheit, Medikamentennebenwirkungen oder ungewohnte Umgebungen. Auch praktische Hinweise zur Wohnraumanpassung wurden gegeben: Teppichbrücken entfernen, rutschfeste Badezimmer gestalten und auf geeignetes Schuhwerk achten.
Nicht zuletzt sollten Hilfsmittel wie Brillen, Hörgeräte oder Gehhilfen regelmäßig kontrolliert und korrekt eingestellt werden, um bestmögliche Unterstützung zu bieten.
Tiziana Weibel machte deutlich: Mit gezielten Maßnahmen lässt sich das Risiko deutlich reduzieren. Durch Übungen und gute Erlebnisse wird auch das Selbstbewusstsein gestärkt, was sich wiederum auf die ganze Körperhaltung auswirkt – für mehr Sicherheit, Unabhängigkeit und Lebensqualität im Alltag.
Nach diesem Training und den vielen Informationen wurde beim gemütlichen Zusammensein noch rege weiter diskutiert.